El departamento ha sido cuna de figuras de talla nacional e internacional, quienes han dado glorias al departamento y a la nación. Entre ellas cabe destacar a Natalia Sánchez, primera y única mujer colombiana en participar en gimnasia en unos juegos olímpicos.

El deporte más popular en el departamento es el coleo, que es un deporte de tradición de los llaneros donde un hombre entra a una manga en el lomo de su compañero de batallas (el caballo) a brindar una faena a sus espectadores.

 También se destaca el fútbol, el cual tiene un equipo profesional que participa en el torneo de la Primera B del fútbol colombiano y que tiene por sede la capital Villavicencio: el Llaneros F.C., tiene el respaldo de la petrolera Rubiales, la Gobernación del Meta y la Alcaldía de Villavicencio. En el pasado contó con otro equipo profesional de fútbol: el Centauros Villavicencio, que fue Campeón de la Primera B en el 2002, logrando jugar en la Primera División al siguiente año, pero ese mismo año regresó a la Primera B. Por problemas económicos, el equipo vendió su ficha deportiva a la ciudad de Popayán, Cauca; cambiando su nombre a Universitario de Popayán.

En Villavicencio esta la sede del equipo de futsal Club Deportivo Meta, el cual juega en la Liga Colombiana de Futsal, donde ya obtuvo un título en el primer torneo del 2014.

En fútbol de salon, participó en la Copa Profesional de Microfútbol con el equipo Atlético Villavicencio desde los años 2011 hasta el 2014.

En baloncesto tiene al equipo Llaneros de Villavicencio, que participa de la Liga Profesional de Baloncesto colombiano.

hace unos 2 años salio campeon el patinador Saul Herreñon quien apenas tiene 17 años, y gano medalla de oro en el mundial de china de patinaje 

https://es.wikipedia.org/wiki/Meta_(Colombia)#Deportes